La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale.
Le professeur Tabata des foulées c’est Hugues, et les règles du dessus dépendent sérieusement de son humeur du jour.
Rendez vous tous les mardis soir 18h45 au stade avec votre tapis de gym.
